Բժիշկը նշել է տեսողության հետ կապված խնդիրների կանխարգելման համար օգտակար բանջարեղենը

Տեսողության խանգարումները կանխելու համար անհրաժեշտ է ձեր սննդակարգին ավելացնել գազար, դդում և այլ դեղին-նարնջագույն բանջարեղեն: Shantnews.am-ի փոխանցմամբ՝ այս մասին ուրբաթ ՝ հոկտեմբերի 28-ին, հայտարարել է բժշկական գիտությունների թեկնածու, Ռոյթբերգի ակադեմիայի կլինիկայի բժիշկ-էնդոկրինոլոգ Նատալյա Տանանակինան ։

Նրա խոսքով՝ այդ բանջարեղենը պարունակում է բետա-կարոտին, որн օրգանիզմում վերածվում է վիտամին A-ի:  Հենց վիտամին A-ի պակասն է հանգեցնում եղջերաթաղանթի չորացմանը և լույսի ընկալման վատթարացմանը, պարզաբանել է Տանանակինան:

Հապալասը օգտակար է նաև աչքերի համար, քանի որ այն պարունակում է միկրոէլեմենտներ՝ սելեն, քրոմ, ցինկ, ինչպես նաև C, E, B խմբի հակաօքսիդանտներ և վիտամիններ: Բացի այդ, տեսողության հետ կապված խնդիրները կանխելու համար անհրաժեշտ է ընկույզ օգտագործել ՝ դրանց մեջ B2 վիտամինի բարձր պարունակության համար և յուղոտ ձկներ:

Բժիշկը խորհուրդ է տվել օգտագործել կանաչ տերևավոր բանջարեղեն, հատկապես բրոկկոլի և սպանախ, որոնք պարունակում են այնպիսի օգտակար նյութեր, ինչպիսիք են զեաքսանտինը և լուտեինը։

Բացի այդ, նա խորհուրդ է տվել սննդակարգին ավելացնել ցիտրուսային մրգեր, ինչպես նաեւ ծիրան եւ սեխ ։